課程體系解析

BoxingBoom搏擊體能課程采用格斗訓(xùn)練中的循環(huán)訓(xùn)練法，結(jié)合自重訓(xùn)練、沙袋擊打、雙人靶位訓(xùn)練等多種方式。課程設(shè)計(jì)注重心肺功能提升與核心肌群激活，每節(jié)課包含30%技術(shù)訓(xùn)練與70%體能強(qiáng)化模塊。

教學(xué)優(yōu)勢(shì)詳解

• 精準(zhǔn)身體評(píng)估

  入營(yíng)前進(jìn)行體脂率、基礎(chǔ)代謝率等6項(xiàng)專(zhuān)業(yè)檢測(cè)，建立個(gè)人健康檔案

• 訓(xùn)練方案定制

  根據(jù)評(píng)估結(jié)果匹配訓(xùn)練強(qiáng)度，動(dòng)態(tài)調(diào)整有氧無(wú)氧訓(xùn)練比例

后續(xù)服務(wù)保障

訓(xùn)練效果保障

課程采用心率監(jiān)測(cè)手環(huán)實(shí)時(shí)收集訓(xùn)練數(shù)據(jù)，每?jī)芍苌捎?xùn)練效果分析報(bào)告。結(jié)合體脂秤測(cè)量數(shù)據(jù)，動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃中的動(dòng)作組合與組間休息時(shí)長(zhǎng)。

訓(xùn)練周期包含3個(gè)階段：適應(yīng)性訓(xùn)練期（1-2周）、強(qiáng)度提升期（3-6周）、鞏固維持期（7-12周），每個(gè)階段匹配不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。