| 課程類型 | 適用人群 | 課時安排 | 核心訓(xùn)練目標(biāo) |
|---|---|---|---|
| 少兒基礎(chǔ)班 | 7-12歲學(xué)員 | 16次/24課時 | 培養(yǎng)球感與基礎(chǔ)動作 |
| 青少年提升班 | 13-18歲學(xué)員 | 24課時/期 | 技術(shù)強(qiáng)化與戰(zhàn)術(shù)意識 |
| 成人特訓(xùn)班 | 18歲以上學(xué)員 | 10課時起訂 | 專項(xiàng)技能突破 |
動態(tài)評估系統(tǒng)實(shí)時跟蹤學(xué)員的運(yùn)球速度、投籃精度等12項(xiàng)運(yùn)動數(shù)據(jù)，結(jié)合生理指標(biāo)制定個性化訓(xùn)練方案。每四周進(jìn)行階段性測試，通過視頻回放對比技術(shù)動作改進(jìn)效果。
著重建立正確的動作定型，通過標(biāo)志物訓(xùn)練法提升運(yùn)球穩(wěn)定性。設(shè)置闖關(guān)式考核，學(xué)員需連續(xù)完成10次標(biāo)準(zhǔn)三步上籃方可晉級。
引入對抗性訓(xùn)練模塊，模擬實(shí)戰(zhàn)場景進(jìn)行2v2、3v3對抗。每課時包含15分鐘戰(zhàn)術(shù)板講解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)配合意識。
經(jīng)過24課時系統(tǒng)訓(xùn)練，12歲學(xué)員張某的定點(diǎn)投籃命中率從38%提升至72%，入選區(qū)青少年籃球預(yù)備隊(duì)。
