上海7天極速瘦身課程
授課機(jī)構(gòu)： 上海玖集國際Kitty維密培訓(xùn)學(xué)院
上課地點(diǎn)： 青浦校區(qū)
成交/評(píng)價(jià)：
聯(lián)系電話： 400-688-0112
授課機(jī)構(gòu)： 上海玖集國際Kitty維密培訓(xùn)學(xué)院
上課地點(diǎn)： 青浦校區(qū)
成交/評(píng)價(jià)：
聯(lián)系電話： 400-688-0112
在形體塑造領(lǐng)域，科學(xué)訓(xùn)練與系統(tǒng)規(guī)劃決定著最終成效。本次教學(xué)方案采用分階遞進(jìn)模式，首日著重建立正確的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知體系，通過代謝功能評(píng)估為學(xué)員定制專屬訓(xùn)練方案。
| 訓(xùn)練階段 | 技術(shù)重點(diǎn) | 工具應(yīng)用 |
|---|---|---|
| 代謝激活期 | 呼吸模式重建/肌筋膜松解 | 泡沫軸/按摩球 |
| 功能強(qiáng)化期 | 復(fù)合動(dòng)作鏈訓(xùn)練 | TRX/戰(zhàn)繩 |
針對(duì)女性形體特點(diǎn)，課程特別設(shè)計(jì)三維訓(xùn)練模型：
| 訓(xùn)練維度 | 傳統(tǒng)課程 | 本課程方案 |
|---|---|---|
| 動(dòng)作編排 | 孤立肌群訓(xùn)練 | 功能性動(dòng)作鏈 |
| 效果維持 | 短期體態(tài)變化 | 代謝系統(tǒng)重建 |
首日上午著重建立訓(xùn)練基礎(chǔ)認(rèn)知，包含動(dòng)態(tài)評(píng)估與營養(yǎng)方案制定。下午進(jìn)行功能性器械初體驗(yàn)，通過水壺鈴訓(xùn)練激活全身運(yùn)動(dòng)鏈。
完成訓(xùn)練體系學(xué)員可獲得三項(xiàng)專業(yè)支持：
