在上海少兒籃球培訓課程中，我們創(chuàng)新采用三階段進階體系。階段注重基礎球感培養(yǎng)，通過趣味游戲幫助學員掌握控球節(jié)奏；第二階段開展情景模擬訓練，在預設戰(zhàn)術中提升應變能力；第三階段組織分組對抗賽，在實踐中鞏固技術動作。
| 項目類型 | 訓練重點 | 能力培養(yǎng) |
|---|---|---|
| 技術專項課 | 三步上籃分解訓練 | 動作規(guī)范性 |
| 戰(zhàn)術分析課 | 區(qū)域聯防跑位演練 | 空間感知能力 |
| 體能強化課 | 折返跑耐力訓練 | 心肺功能提升 |
建立三維評估模型：技術掌握度（運球成功率、投籃命中率）、戰(zhàn)術理解度（攻防轉換效率）、體能進步值（立定跳遠增幅）。每學期生成個人成長報告，用數據圖表直觀呈現訓練成果。
訓練場地鋪設專業(yè)緩沖地膠，配備急救教練團隊。課前進行動態(tài)熱身準備，課后安排系統(tǒng)拉伸恢復。所有對抗訓練均配備護具套裝，確保運動安全。
